Pnutí po umytí, šupinky kolem nosu a pleť, která krém vypije a za hodinu je zase suchá. S topnou sezónou to zná spousta z nás. Dobrá zpráva je, že když víte, co pleti chybí, dá se s ní dobře pracovat.

Ukážeme, proč pleť vysychá, jak o ni pečovat zvenku a co jí dodat zevnitř. Doplňky pro krásu zevnitř najdete v kategorii Pleť, vlasy a nehty, oblíbený je náš mořský kolagen s kyselinou hyaluronovou.

Suchá pleť vzniká, když kůže ztrácí víc vody, než stihne udržet. Nejčastěji za tím stojí studený vzduch, topení, horká voda a ostrá mýdla. Pomůže šetrné mytí vlažnou vodou, krém hned po umytí a péče zevnitř: pitný režim, zdravé tuky a živiny jako vitamin A, biotin a zinek, které přispívají k udržení normálního stavu kůže.

• Proč je pleť suchá?
• Jak pečovat o suchou pleť zvenku?
• Co suché pleti pomůže zevnitř?
• Časté otázky

Pleť chrání tenká vrstva tuků a vody, takzvaná kožní bariéra. Když je oslabená, voda z kůže snadno uniká a pleť se začne napínat, loupat a šupinkovat.

• Studený a suchý vzduch v zimě venku.
• Suchý vzduch z topení nebo klimatizace doma a v kanceláři.
• Dlouhé a horké sprchy a časté mytí.
• Ostrá mýdla a čisticí přípravky.
• Věk: s léty je kůže tenčí a tvoří méně vlastního mazu (MedlinePlus).

Základem je šetrné mytí a pravidelné promazávání. Pleť by po umytí neměla pnout. Pokud pne, je na ni voda nebo čisticí přípravek příliš ostrý.

1. Myjte se vlažnou vodou, ne horkou, a pleť po umytí jen jemně osušte ručníkem (MedlinePlus).
2. Vybírejte jemné čisticí přípravky bez parfemace a barviv (MedlinePlus).
3. Krém naneste hned po umytí, dokud je pleť ještě mírně vlhká. Hledejte složky jako urea (močovina), glycerin nebo kyselina hyaluronová.
4. Večer přidejte pár kapek pleťového oleje, třeba jojobového.
5. Doma krátce a často větrejte a v topné sezóně pomůže i zvlhčovač vzduchu.

O jojobovém oleji a jeho použití píšeme v článku Jojobový olej: na pleť i vlasy a o hydrataci pleti v článku Kyselina hyaluronová: sérum, injekce, nebo doplněk.

Kůže si vodu a živiny bere z krve, a tak se na ní odráží i to, co jíte a pijete. Pro suchou pleť se vyplatí myslet hlavně na tyto čtyři věci:

• Pitný režim. Pijte průběžně během dne, hlavně vodu a neslazené čaje.
• Zdravé tuky. Ořechy, semínka, avokádo, ryby a kvalitní oleje.
• Vitamin A a biotin. Najdete je ve vejcích, mléčných výrobcích, mrkvi, dýni a ořeších (NIH ODS, vitamin A). Vitamin A a biotin přispívají k udržení normálního stavu kůže.
• Zinek. Maso, luštěniny a semínka (NIH ODS, zinek). Zinek přispívá k udržení normálního stavu kůže.

Když chcete pleti dopřát víc péče zevnitř, náš mořský kolagen s příchutí maliny spojuje v jednom sáčku 10 000 mg kolagenu, 100 mg kyseliny hyaluronové, zinek, biotin a vitaminy C a E. Zinek a biotin přispívají k udržení normálního stavu kůže a vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.

Sáček stačí rozmíchat ve sklenici vody, takže se tím zároveň napijete. Kdo má raději neutrální chuť, sáhne po variantě bez příchutě. Víc o živinách pro pleť najdete v článku Vitamíny na pleť.

Šupinky jsou drobné kousky odlupující se povrchové vrstvy kůže. Když pleti chybí voda a tuky, odlupují se viditelněji. Nejčastěji za tím stojí oslabená kožní bariéra, třeba po zimě, častém mytí nebo příliš ostré kosmetice. Pomůže šetrné mytí a pravidelné promazávání.

V zimě pleť vysušuje mráz venku i suchý vzduch z topení. Pomůže bohatší krém než v létě, kratší sprchy ve vlažné vodě, zvlhčovač vzduchu doma a pravidelné pití během dne. Ven se hodí krém, který pleť chrání před větrem.

Pro kůži jsou důležité hlavně vitamin A, biotin a zinek, které přispívají k udržení normálního stavu kůže, a vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. Podrobně je rozebíráme v článku Vitamíny na pleť.

Osvědčené jsou jednoduché věci: pár kapek jojobového nebo mandlového oleje na noc, maska z bílého jogurtu s lžičkou medu, kratší sprchy ve vlažné vodě a dostatek tekutin během dne. Novou domácí masku vyzkoušejte nejdřív na malém kousku pleti.

Dnes večer se umyjte vlažnou vodou a krém naneste hned na mírně vlhkou pleť. Je to nejjednodušší krok, jak pleti pomoct udržet vláhu.

📚 ZDROJE

MedlinePlus Medical Encyclopedia. Dry skin. Příčiny suché pleti a péče zvenku.

NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin A: Fact Sheet for Health Professionals. Zdroje vitaminu A v potravinách.

NIH Office of Dietary Supplements. Zinc: Fact Sheet for Health Professionals. Zdroje zinku v potravinách.

Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, seznam schválených zdravotních tvrzení. Konsolidované znění, EUR-Lex.

Článek slouží k edukaci a nepředstavuje lékařské doporučení. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Užíváte-li léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
Našli jste nepřesnost nebo překlep? Napište nám prosím na info@roveja.cz a rádi vše prověříme.

Buďte s námi i mimo blog

Praktické tipy, edukace a inspirace pro zdraví, rovnováhu a krásu zevnitř.

💛 Děkujeme, že jste součástí Roveja.