Pod jedním názvem se dnes prodávají tři dost odlišné věci. Sérum za dvě stě korun v drogerii, zákrok u estetického lékaře za několik tisíc a kapsle v lékárně. Všude na obalu stojí kyselina hyaluronová — jenže každá z těch cest funguje jinak.

Projdeme si, co kyselina hyaluronová v těle vlastně je, čím se ty tři přístupy liší a jak se v nabídce zorientovat.

Kyselina hyaluronová je přirozená součást lidského těla — najdeme ji v pokožce, v kloubech i v oku. Sérum pracuje na povrchu pokožky, injekce je zákrok v rukou lékaře a doplněk stravy je zdroj látky pro celé tělo. Nejsou to konkurenti, jsou to tři různé věci. A protože se kyselina hyaluronová v doplňcích běžně kombinuje s vitamínem C, stojí za to vědět, že právě vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.

Navzdory názvu to není nic agresivního ani cizího. Kyselina hyaluronová je přirozená součást lidského těla a patří mezi látky, které tělo samo tvoří a průběžně obnovuje.

Najdeme ji hlavně tam, kde je potřeba pružnost a hydratace: v pokožce, v kloubní tekutině a ve sklivci oka. V odborné literatuře se popisuje jako klíčová molekula pro vlhkost pokožky s výjimečnou schopností vázat vodu (Papakonstantinou a kol., 2012).

Tahle jedna vlastnost vysvětluje celý zájem kosmetiky o ni. Mladá pokožka je pružná mimo jiné proto, že v sobě drží vodu — a kyselina hyaluronová je látka, která to umí.

Kyselina hyaluronová se v těle obnovuje překvapivě rychle — patří mezi molekuly s krátkou životností, které se průběžně odbourávají a tvoří znovu. Není to tedy zásoba, kterou si člověk jednou udělá a má vystaráno, ale nepřetržitý proces.

Tohle je místo, kde vzniká většina nejasností. Když se řekne kyselina hyaluronová, může jít o kosmetiku, o lékařský zákrok nebo o doplněk stravy — a mezi nimi jsou zásadní rozdíly v tom, kam se látka dostane a kdo je za ni odpovědný.

Nejsou to tedy konkurenti a nemá smysl je proti sobě stavět. Sérum je kosmetika a řeší povrch. Injekce je zákrok a řeší konkrétní místo. Doplněk stravy je zdroj látky pro celé tělo, ne mířená péče o jednu vrásku.

Když si tenhle rozdíl uvědomíte, dost se tím zjednoduší i nakupování — přestanete porovnávat věci, které se porovnávat nedají.

Stárnutí pokožky je podle odborné literatury proces složený ze dvou nezávislých mechanismů — vnitřního, který běží sám s věkem, a vnějšího, do kterého patří hlavně slunce a životní styl. A schopnost pokožky držet vodu je jedna z věcí, které se v tomhle procesu mění.

Prakticky to znamená, že zájem o kyselinu hyaluronovou obvykle přichází ve chvíli, kdy si člověk začne všímat, že pleť působí méně napjatě než dřív. Není to porucha ani nemoc — je to přirozený vývoj, který se týká úplně každého.

U doplňků stravy se běžně užívá jednou denně a na denní době nezáleží. Praktičtější je držet se pravidelnosti než hledat ideální hodinu — látky tohohle typu se v těle obnovují průběžně, takže rozhoduje spíš stálý přísun. A protože se pokožka obnovuje v řádu týdnů, počítejte při hodnocení spíš v měsících než ve dnech.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin posuzuje zdravotní tvrzení jedno po druhém a schválí jen ta, která mají dost podkladů. U pokožky jich prošlo několik — a stojí za to je znát přesně, protože podle nich se dá poznat, co má doplněk v téhle oblasti reálně za sebou.

Tyhle čtyři jsou u péče o pleť zevnitř nejdůležitější:

• Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. Tohle je u pokožky to nejpodstatnější tvrzení, jaké existuje — a proto se vitamín C v přípravcích pro pleť objevuje tak často.
• Zinek přispívá k udržení normálního stavu kůže, vlasů a nehtů.
• Biotin přispívá k udržení normálního stavu kůže.
• Vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Právě proto se kyselina hyaluronová v doplňcích prakticky nikdy neprodává sama. Bývá součástí komplexu s vitamínem C a dalšími živinami — a je to i důvod, proč se u těchhle produktů vyplatí číst celé složení, ne jen název na přední straně.

Kyselinu hyaluronovou neprodáváme samostatně, ale je součástí složení našich kolagenů — v jednom sáčku je jí 100 mg.

Důvod je přesně ten, o kterém byla řeč o odstavec výš. V sáčku je s ní zároveň 120 mg vitamínu C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže, dále zinek pro udržení normálního stavu kůže a biotin. Sestavu doplňuje koenzym Q10 a extrakty z přesličky a zeleného čaje.

Základ tvoří deset gramů hydrolyzovaného mořského kolagenu typu I a III. Kyselina hyaluronová je tam jako součást celku, ne jako hlavní hvězda — a takhle to podle nás dává smysl.

Doplňky stravy i kosmetiku si člověk vybírá sám. U jedné z těch tří cest to ale neplatí — a je dobré vědět, kde ta hranice leží.

Injekční aplikace kyseliny hyaluronové je zdravotnický zákrok, ne kosmetická služba. Patří výhradně do rukou lékaře s odpovídající kvalifikací, který posoudí vhodnost i případná rizika.

U doplňků stravy platí běžná opatrnost: v těhotenství, při kojení a při užívání léků je namístě probrat každý nový přípravek s lékařem nebo lékárníkem. A pokud vás na pleti trápí něco konkrétního — přetrvávající zarudnutí, vyrážka nebo změna znaménka — patří to k dermatologovi, ne do košíku s doplňky.

Kyselina hyaluronová je přirozená součást těla, která se podílí na tom, jak pokožka drží vodu. To je fakt, na kterém stojí celý zájem o ni — a je stejný, ať ji potkáte v séru, u lékaře nebo v kapsli.

Rozdíl je v tom, kam se dostane a kdo ji podává. Sérum pracuje na povrchu, injekce je zákrok pro lékaře a doplněk stravy je zdroj látky pro celé tělo. A u doplňků se vyplatí dívat na celé složení — protože nejsilnější schválené tvrzení k pokožce má vitamín C, ne samotná kyselina hyaluronová.

Otočte doma jakýkoli přípravek s kyselinou hyaluronovou, který máte, a podívejte se, jestli je v něm i vitamín C.

Je to jediná složka, u které smí být ve vztahu k pokožce napsané konkrétní tvrzení. Patnáct vteřin a víte o produktu víc než z celé přední strany.

📚 ZDROJE

Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-Endocrinology. 2012;4(3):253–258. DOI: 10.4161/derm.21923. Přehledová práce o roli kyseliny hyaluronové v pokožce; popisuje ji jako klíčovou molekulu pro vlhkost kůže s výjimečnou schopností vázat vodu a rozlišuje vnitřní a vnější mechanismy stárnutí pokožky.

Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, kterým se zřizuje seznam schválených zdravotních tvrzení při označování potravin. Konsolidované znění, EUR-Lex. Zdroj přesného znění tvrzení pro vitamín C, zinek, biotin a vitamín E citovaných v článku.

Evropská komise. EU Register of nutrition and health claims. Oficiální registr, ve kterém si znění i podmínky každého uvedeného tvrzení můžete ověřit sami.

Článek slouží k edukaci a nepředstavuje lékařské doporučení. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Máte-li kožní potíže nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
Našli jste nepřesnost nebo překlep? Napište nám prosím na info@roveja.cz a rádi vše prověříme.

Buďte s námi i mimo blog

Praktické tipy, edukace a inspirace pro zdraví, rovnováhu a krásu zevnitř.

💛 Děkujeme, že jste součástí Roveja.