Kolagen si většina lidí spojuje s pletí. Stále víc žen i mužů ho ale hledá i kvůli vlasům. Jak spolu kolagen a vlasy souvisí a na co se při výběru dívat?

Vysvětlíme to krátce a prakticky. Pokud už kolagen vybíráte, náš mořský kolagen s příchutí maliny a varianta bez příchutě obsahují v jednom sáčku 10 000 mg kolagenu a k tomu biotin a zinek.

Kolagen je hlavní stavební bílkovina škáry, ve které jsou uložené vlasové váčky, a kolagenové peptidy tělu dodávají aminokyseliny. Pro vlasy vybírejte hydrolyzovaný kolagen, ideálně mořský, v dávce kolem 10 g denně, který obsahuje i biotin a zinek. Ty přispívají k udržení normálního stavu vlasů. Užívejte ho pravidelně aspoň 3 měsíce.

• Jak kolagen souvisí s vlasy?
• Jaký kolagen na vlasy vybrat?
• Jak kolagen na vlasy užívat?
• Časté otázky

Každý vlas roste z vlasového váčku, který je uložený ve škáře, tedy ve vrstvě kůže pod jejím povrchem. Hlavní stavební bílkovinou škáry je právě kolagen.

Kolagen tvoří pevnou síť, která dává kůži oporu (StatPearls). S věkem ho ale tělo vyrábí méně: kožní buňky starších lidí tvořily v laboratoři výrazně méně kolagenu než buňky mladých (Varani, 2006). Proto se o doplňování kolagenu zajímá stále víc lidí.

Samotný vlas je z jiné bílkoviny, keratinu. Kolagenové peptidy v doplňcích tělu dodávají aminokyseliny, hlavně glycin, prolin a hydroxyprolin, které si tělo dál využije. Víc o tom, co kolagen je a jak ho tělo tvoří, najdete v článku Co je kolagen.

Na vlasy vybírejte hydrolyzovaný kolagen v dostatečné dávce, který obsahuje i živiny pro vlasy. Nejdůležitější jsou biotin a zinek.

1. Hydrolyzovaný kolagen (kolagenové peptidy). Je rozštěpený na malé části, dobře se rozpouští a tělo s ním umí pracovat. Víc v článku Kolagenové peptidy.
2. Mořský kolagen. Obsahuje hlavně kolagen typu I, stejný, jaký převažuje v kůži. Rozdíly mezi zdroji popisuje článek Mořský vs. hovězí kolagen.
3. Dávka kolem 10 g denně. Ve studiích na kůži se používaly dávky zhruba 2,5 až 10 g.
4. Biotin a zinek. Kolagen sám nemá schválené tvrzení pro vlasy, biotin a zinek ano: přispívají k udržení normálního stavu vlasů.
5. Vitamin C. Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže.

Náš mořský kolagen obsahuje v jednom sáčku 10 000 mg hydrolyzovaného rybího kolagenu typu I a III, 5 mg biotinu a 20 mg zinku, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů, a k tomu vitamin C, vitamin E a kyselinu hyaluronovou. Vybrat si můžete příchuť maliny nebo neutrální variantu.

Kolagen užívejte každý den a vydržte aspoň 3 měsíce. Vlasy rostou pomalu a výsledek uvidíte na nově dorůstajících vlasech.

• Jeden sáček denně rozmíchejte ve 200 až 300 ml vody.
• Na denní době tolik nezáleží, důležitá je pravidelnost. Hodí se třeba ráno ke snídani.
• Vydržte aspoň 3 měsíce, ideálně jako dlouhodobou součást péče.
• Myslete i na jídelníček: dostatek bílkovin, ovoce a zeleniny s vitaminem C.
• Pečujte o vlasy i zvenku: šetrné mytí, méně tepla a pravidelné zastřihávání konečků.

Jak se o vlasy starat zvenku, popisujeme v článku Suché vlasy a roztřepené konečky. Přehled dalších živin pro vlasy najdete v článku Vitamíny na vlasy. Kdo chce vlasům dodat biotin a zinek bez kolagenu, sáhne po doplňku Krásné vlasy.

Pro ucelenou péči o vlasy máme i zvýhodněný balíček Beauty duo: mořský kolagen a Krásné vlasy na celý měsíc. Vybrat si můžete Beauty duo s kolagenem s příchutí maliny nebo Beauty duo s kolagenem bez příchutě.

Kolagen je hlavní stavební bílkovina škáry, ve které jsou uložené vlasové váčky, a kolagenové peptidy tělu dodávají aminokyseliny glycin a prolin. Pro vlasy má smysl vybírat kolagen, který obsahuje i biotin a zinek, protože ty přispívají k udržení normálního stavu vlasů.

Hledejte hydrolyzovaný kolagen (kolagenové peptidy), ideálně mořský s kolagenem typu I, v dávce kolem 10 g denně. A zkontrolujte, jestli obsahuje biotin a zinek, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů.

Na denní době tolik nezáleží, důležitá je pravidelnost. Vyberte si čas, kdy na kolagen nezapomenete, třeba ráno ke snídani. Víc píšeme v článku Kdy začít brát kolagen.

Vlasy rostou pomalu, a co jim dáte dnes, uvidíte na nově dorůstajících vlasech. Proto užívejte kolagen pravidelně aspoň 3 měsíce. Co čekat v jednotlivých týdnech, popisujeme v článku Kdy zabere kolagen.

Podívejte se na etiketu kolagenu, který doma máte nebo vybíráte. Najdete v něm biotin a zinek? Právě ty dělají z kolagenu parťáka pro vaše vlasy.

📚 ZDROJE

Rahimi N., Launico M. V., StatPearls. Biochemistry, Collagen Synthesis. NCBI Bookshelf. Kolagen jako stavební bílkovina kůže.

Varani J. et al., 2006. Decreased collagen production in chronologically aged skin. Am J Pathol. Tvorba kolagenu v kůži mladých a starších lidí.

Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, seznam schválených zdravotních tvrzení. Konsolidované znění, EUR-Lex.

Článek slouží k edukaci a nepředstavuje lékařské doporučení. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Užíváte-li léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
Našli jste nepřesnost nebo překlep? Napište nám prosím na info@roveja.cz a rádi vše prověříme.

Buďte s námi i mimo blog

Praktické tipy, edukace a inspirace pro zdraví, rovnováhu a krásu zevnitř.

💛 Děkujeme, že jste součástí Roveja.