Vlasy bez lesku, které se krepatí, špatně se rozčesávají a na konečcích se třepí. Suché vlasy nejsou jen otázka šamponu. Záleží na tom, jak s nimi zacházíte, i na tom, co jim dáte zevnitř.

Ukážeme, proč vlasy vysychají, co na ně opravdu platí a které živiny jim pomohou. Pro péči zevnitř najdete náš doplněk Krásné vlasy s biotinem a zinkem a další produkty v kategorii Pleť, vlasy a nehty.

Vlasy vysychají hlavně kvůli teplu z fénu a žehličky, barvení, slunci, mrazu a častému mytí horkou vodou. Roztřepené konečky spolehlivě vyřeší jen zastřihnutí. Suchým vlasům pomůže kondicionér po každém mytí, pár kapek oleje do konečků, tepelná ochrana a péče zevnitř: bílkoviny a živiny jako biotin, zinek a selen, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů.

• Proč jsou vlasy suché a konečky se třepí?
• Co na suché vlasy a roztřepené konečky?
• Co suchým vlasům pomůže zevnitř?
• Časté otázky

Každý vlas chrání na povrchu vrstva drobných šupinek, která drží vláhu uvnitř a dává vlasům lesk. Když se šupinky narušují a odstávají, vlas ztrácí vodu, je matný, krepatí se a na konci se začne štěpit.

Konečky to odnesou nejvíc. Jsou to nejstarší části vlasu, u dlouhých vlasů klidně několik let staré, a za tu dobu prošly stovkami mytí, česání a fénování.

• Teplo: horký fén, žehlička a kulma.
• Barvení a odbarvování, trvalá a zesvětlování.
• Počasí: slunce v létě, mráz a suchý vzduch z topení v zimě.
• Časté mytí horkou vodou a ostré šampony.
• Tření: čepice, šála, gumičky a hrubé česání mokrých vlasů.

Suchým vlasům nejvíc pomůže šetrné zacházení a pravidelná výživa. Roztřepené konečky už nic trvale nespojí, proto je nejlepší je zastřihnout a pak chránit, aby se třepení nešířilo výš.

1. Zastřihněte konečky zhruba každé 2 až 3 měsíce. Stačí jeden až dva centimetry.
2. Myjte vlažnou vodou a jemným šamponem. Šampon naneste hlavně na pokožku, délky se umyjí pěnou.
3. Kondicionér po každém mytí a jednou týdně vyživující maska do délek.
4. Pár kapek oleje do konečků, třeba arganového nebo jojobového, na vlhké i suché vlasy.
5. Šetřete teplem: nechte vlasy částečně oschnout, pak fénujte nižší teplotou a před žehličkou použijte tepelnou ochranu.
6. Mokré vlasy nerozčesávejte násilím. Začněte od konečků a použijte hřeben s řídkými zuby.

Jak jednotlivé oleje používat, rozebíráme v článcích Arganový olej na vlasy, Jojobový olej a Kokosový olej. Správné mytí, česání a sušení najdete v článku Jak pečovat o vlasy.

Vlas roste z vlasového váčku v pokožce hlavy a na jeho stavbu tělo potřebuje bílkoviny a řadu živin. Co vlasům dáte dnes, uvidíte na nových vlasech v dalších měsících.

• Bílkoviny. Vlas je z bílkoviny keratinu. Maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a luštěniny.
• Biotin. Vejce, losos, ořechy a semínka (NIH ODS, biotin). Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů.
• Zinek. Maso, luštěniny a semínka (NIH ODS, zinek). Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů.
• Selen. Para ořechy, ryby a vejce. Selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů.
• Zdravé tuky. Ořechy, semínka, avokádo a ryby.

Když chcete vlasům dopřát víc péče zevnitř, náš doplněk Krásné vlasy obsahuje v denní dávce 5 mg biotinu a 15 mg zinku, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů, a k tomu vitamin B5, vitamin D3, kyselinu listovou, MSM, aminokyseliny methionin a cystein a přesličku. Je pro ženy i muže.

Kdo chce pečovat o vlasy i pleť najednou, sáhne po mořském kolagenu, který má v sáčku biotin i zinek. Přehled všech živin pro vlasy najdete v článku Vitamíny na vlasy: co opravdu funguje.

Roztřepený konec vlasu už nic trvale nespojí, spolehlivě pomůže jen zastřihnutí. Kondicionér, olej nebo sérum konečky dočasně uhladí a pomohou, aby se třepení nešířilo dál. Pak stačí konečky pravidelně zastřihávat a šetřit je teplem.

Oblíbený je arganový a jojobový olej, na hodně suché a silné vlasy i kokosový. Stačí 2 až 3 kapky rozetřít v dlaních a vetřít do délek a konečků, ne ke kořínkům. Víc píšeme v článcích o arganovém a jojobovém oleji.

V zimě vlasy vysušuje mráz venku, suchý vzduch z topení a tření o čepici a šálu. Pomůže kondicionér po každém mytí, maska jednou týdně, pár kapek oleje do konečků a čepice, která vlasy chrání před mrazem.

Pro vlasy jsou důležité hlavně biotin, zinek a selen, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů. Najdete je ve vejcích, ořeších, rybách a mase. Podrobně je rozebíráme v článku Vitamíny na vlasy.

Dnes večer rozetřete v dlaních 2 až 3 kapky oleje a vetřete je do konečků. A při dalším mytí stáhněte teplotu vody o pár stupňů níž. Vaše konečky to ocení.

📚 ZDROJE

NIH Office of Dietary Supplements. Biotin: Fact Sheet for Health Professionals. Zdroje biotinu v potravinách.

NIH Office of Dietary Supplements. Zinc: Fact Sheet for Health Professionals. Zdroje zinku v potravinách.

Nařízení Komise (EU) č. 432/2012, seznam schválených zdravotních tvrzení. Konsolidované znění, EUR-Lex.

Článek slouží k edukaci a nepředstavuje lékařské doporučení. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Užíváte-li léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
Našli jste nepřesnost nebo překlep? Napište nám prosím na info@roveja.cz a rádi vše prověříme.

Buďte s námi i mimo blog

Praktické tipy, edukace a inspirace pro zdraví, rovnováhu a krásu zevnitř.

💛 Děkujeme, že jste součástí Roveja.