Jak rychle rostou vlasy: kolik centimetrů za měsíc a proč ne víc

Tereza si v květnu nechala ostříhat mikádo. Teď je listopad a každé ráno v zrcadle kontroluje, jestli už jsou vlasy delší. Znáte to?

Dobrá zpráva: jak rychle rostou vlasy, se dá spočítat docela přesně.

Vlasy rostou zhruba o 1 cm za měsíc, tedy asi 12 cm za rok.¹ Jeden vlas přitom roste 2 až 8 let, pak odpočívá a vypadne.¹ Růst vlasů ovlivňuje věk, hormony, výživa i to, jak s vlasy zacházíte.

V průměru rostou vlasy o centimetr za měsíc. Ostatní čísla najdete v tabulce.

Terezino mikádo tedy za půl roku povyrostlo asi o šest centimetrů. Tempo si určuje tělo, o zdravé vlasy ale můžete pečovat i zevnitř: biotin a zinek pomáhají uchovat vaše vlasy zdravé. Najdete je v komplexu Krásné vlasy.

Jak dlouho rostou vlasy, určuje růstová fáze. Na hlavě trvá 2 až 8 let.¹

1. Anagen, růst. Vlas se každý měsíc prodlužuje.
2. Katagen, přechod. Kořínek se asi dva týdny stahuje.
3. Telogen, klid. Starý vlas odpočívá, pod ním roste nový a vytlačí ho.

Růstový cyklus vlasu vysvětluje, proč má každý svůj strop. Délka neostříhaného vlasu přímo odpovídá délce růstové fáze.¹

Šest let růstu dá zhruba 72 centimetrů. Dva roky jen 24.

Každý vlas jede ve vlastním rytmu. V klidu je v jednu chvíli asi 9 % vlasů, proto o ně nepřijdete všechny najednou.¹

Tempo se liší i mezi lidmi. Studie s 2 249 mladými dospělými z 24 etnických skupin našla rozdíly podle místa na hlavě, pohlaví i původu.³

Nejčastěji růst vlasů brzdí věk, změny hormonů a nedostatek živin.

• Věk. Růstová fáze se s lety zkracuje.¹
• Hormony. Po porodu vlasů vypadává víc a v přechodu se růstová fáze zkracuje.¹
• Stres a nemoc. Velký stres nebo vysoká horečka pošle víc vlasů do klidu.⁴
• Drastické diety. Vadí rychlé hubnutí, málo bílkovin a jednostranný jídelníček.¹
• Teplo a tah. Horký fén vlas láme a pevné účesy tahají za kořínky.⁵⁴

Vypadává vám vlasů opravdu hodně? Rozebrali jsme to v článku padání vlasů u žen i mužů. O objemu je zase článek zdravé husté vlasy.

Růst vlasů 10 cm za měsíc je mýtus. Bylo by to desetkrát víc, než je běžný průměr.¹

• Mýtus: po stříhání rostou vlasy rychleji.⁵ Pravda je, že vlas roste z kořínku pod kůží. Zastřižené konečky ale vypadají hezky a upraveně.
• Mýtus: po oholení rostou vlasy silnější. Pravda je, že holení nemění tloušťku, barvu ani rychlost růstu. Tupý konec je jen na dotek tvrdší.⁶
• Mýtus: šampon přidá centimetry navíc. Pravda je, že šampon čistí pokožku a vlasy. A čistá pokožka je dobrý základ každé péče.

Jak urychlit růst vlasů doma? Tempo si určuje tělo, vy mu ale můžete dopřát dobré podmínky.

Kdo hledá rychlejší růst vlasů, nejvíc získá tím, že se mu délky přestanou lámat. Co podporuje růst vlasů? Hlavně základy:

1. Bílkoviny ke každému jídlu: ryby, vejce, luštěniny.
2. Pravidelné jídlo místo drastických diet.
3. Fén v pohybu a v dostatečné vzdálenosti od vlasů.⁵
4. Volné účesy místo pevně utažených culíků.

K tomu si při mytí dopřejte masáž pokožky hlavy, prsty nebo masážním kartáčem. Je to hlavně příjemný rituál.

Víc o živinách najdete v článku vitaminy na vlasy. A co dělá biotin? I na to máme článek.

Zevnitř můžete vlasům dopřát hlavně biotin a zinek.

Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů.⁷ Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů.⁸

Důležitá je i pestrá strava a zdravý životní styl.

• 10 aktivních látek v denní dávce.
• Včetně MSM, L-cysteinu a L-methioninu.
• Biotin a zinek ve dvou kapslích denně.
• Navrženo a vyrobeno v Česku. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy.

Masáž pokožky hlavy udělá z obyčejného mytí chvíli jen pro vás. Stačí chvilka a nikam nespěchat.

Vlasy rostou v průměru asi o 1 cm za měsíc. Za rok je to zhruba 12 cm. Tempo se liší podle věku, hormonů i místa na hlavě.

Jeden vlas roste 2 až 8 let, potom se růst zastaví a vlas přejde do klidu. Čím delší má člověk růstovou fázi, tím delší vlasy udrží.

Tempo si určuje tělo, ale můžete mu vytvořit dobré podmínky. Pomáhá pestrá strava s bílkovinami, šetrný styling a volnější účesy. Délka se pak tolik neláme.

Rychleji po stříhání nerostou, protože vlas roste z kořínku pod kůží. Zastřižené konečky ale vypadají upraveně a délka působí upraveněji.

Vlasům svědčí pestrá strava, dostatek bílkovin a klidnější péče. Délky se pak tolik nelámou a vlasy působí upraveně.

Vlasy rostou asi o centimetr za měsíc. Růstová fáze trvá 2 až 8 let. Růst vlasů 10 cm za měsíc je mýtus. Nejvíc uděláte pestrou stravou a šetrnou péčí, aby se délky nelámaly.

Hledáte dárek pro ženu, která si vlasy hýčká? Vlasový rituál spojuje Krásné vlasy na 2 měsíce a masážní kartáč v dárkové krabičce.

Dnes si vyfoťte délku vlasů a stejnou fotku udělejte za půl roku.

Zdroje:

1. NATARELLI, N., GAHOONIA, N., SIVAMANI, R. K. Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss. J Clin Med. 2023;12(3):893.

2. American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding?

3. LOUSSOUARN, G. et al. Diversity in human hair growth, diameter, colour and shape. Eur J Dermatol. 2016;26(2):144-154.

4. MedlinePlus. Hair loss. U.S. National Library of Medicine.

5. BELCADI, J. et al. Preconceived ideas in hair care. Int J Womens Dermatol. 2025;11(2):e194.

6. Mayo Clinic. Shaving hair: Does shaved hair grow back thicker?

7. Jedná se o schválené zdravotní tvrzení pro biotin podle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.

8. Jedná se o schválené zdravotní tvrzení pro zinek podle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.

Našli jste v článku chybu nebo překlep? Napište nám na info@roveja.cz.

Buďte s námi i mimo blog

Praktické tipy, edukace a inspirace pro zdraví, rovnováhu a krásu zevnitř.

Děkujeme, že jste součástí Roveja.